Der Abnehmplan
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39 kg weniger in 15 Monaten und das ohne Hungern oder schlechter Laune. Nach vielen unzähligen Diäten in 20 Jahren und einem ständigen Jojo Effekt der mir zum Schluß 103 kg bescherte, hatte es endlich Klick gemacht und ich nahm auf 64 kg ab.
Aus einem Jahr Arbeit entstand aus meiner Rezeptsammlung (Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Kuchen) der Abnehmplan mit 180 kalorienreduzierte, leckeren Rezepten. Je nachdem welche Rezepte ausgewählt werden sind zwischen 1000 - 1400 Kalorien pro Tag möglich. So gibt es noch Spielraum, Zwischenmahlzeiten einzubauen oder sich auch mal etwas kalorienreicheres zu gönnen.
Alle Gerichte lassen sich gut vorbereiten und leicht transportieren – so gehört ungesundes Essen der Vergangenheit an.
Produktinformationen
- Herausgeber : Christina Tissl
- Sprache : Deutsch
- PDF Datei
- Der Abnehmplan : 203 Seiten
Produktdetails
- Eine kurze Zusammenfassung meiner Abnehmgeschichte.
- 180 Rezepte die schnell und einfach zuzubereiten sind.
- Tipps und Tricks die beim Abnehmen helfen.
- Ein Leitfaden wie der Abnehmplan funktioniert.
- Verschiedene Listen und Tabellen die ein einfaches Starten unterstützen.
- Zwischenmahlzeiten Ideen
- Beispiel Tagespläne
