Willkommen bei Gelassen Abnehmen
Meine Abnehmgeschichte:
Jahrelang war Abnehmen für mich mit Druck, Verzicht und Jo-Jo-Effekt verbunden. Erst durch mehr Gelassenheit, Sattessen ohne Verbote und Vertrauen in meinen Körper konnte ich 39 Kilo abnehmen.
Heute zeige ich dir, wie du das auch schaffen kannst – Schritt für Schritt und ohne Stress.
Finde deinen Weg zu einem gelassenen Abnehmen
Mit Gelassen Abnehmen begleite ich dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht – mit einem alltagstauglichen Plan auf Basis einer ausgewogenen Mischkost.
Du lernst, wie du dich ohne Verbote und Hunger satt und zufrieden fühlen kannst – ganz ohne unnötigen Druck.
Warum dieser Abnehmplan für dich funktioniert
Viele Abnehmprogramme sind zu streng und verursachen Heißhunger, Frust und Stress. Mein Ansatz ist anders: Du findest eine Balance aus Struktur und Flexibilität, die zu deinem Alltag passt und dir hilft, dauerhaft dran zu bleiben – mit Rezepten und Tipps, die einfach umzusetzen sind.
Starte noch heute – mit deinem Abnehmplan
Mach den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Lade dir jetzt deinen Abnehmplan herunter und entdecke Rezepte, Tipps und Strategien, die dich satt und zufrieden halten – ohne Verbote, aber mit guter Planung.
Der Plan, mit dem ich 39 kg abgenommen habe – ohne Hunger, ohne Verbote.
Persönliche Begleitung im 1:1 Coaching – Für mehr Gelassenheit und Selbstliebe
Abnehmen beginnt im Kopf. Oft blockieren uns alte Glaubenssätze, Stress oder Selbstzweifel. Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, dein Essverhalten und deinen Blick auf dich selbst liebevoll zu verändern – ganz ohne Druck oder Verbote.
Du lernst, wie du dich vom Diätkreislauf befreist und wieder Vertrauen in deinen Körper entwickelst – für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe.
Das Coaching ist für dich, wenn du:
➤ ohne Diät nachhaltig abnehmen willst
➤ dich von negativen Gedanken lösen möchtest
➤ mehr Selbstliebe und Gelassenheit suchst
➤ bereit bist für echte Veränderung
Möchtest du deinen Weg mit mehr Leichtigkeit gehen?
Ich begleite dich gern.
Hier kannst du dich für das Coaching melden :
❗️ Wichtig: Web.de und GMX blockieren manchmal automatische E-Mails. Wenn du nach dem Absenden keine Nachricht erhältst, melde dich bitte unter Kontakt bei mir.
Abnehmpläne:
Der vegetarische Abnehmplan
beinhaltet:
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Eine kurze Zusammenfassung meiner Abnehmgeschichte.
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160 leckere, kalorienarme Rezepte ohne Fisch, Fleisch oder Wurstwaren.
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Tipps und Tricks die beim Abnehmen helfen.
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Ein Leitfaden wie der Abnehmplan funktioniert.
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Kalorien zählen ganz einfach
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Verschiedene Listen und Tabellen die ein einfaches Starten unterstützen.
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Zwischenmahlzeiten Ideen
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Beispiel Tagespläne
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PDF Datei zum Ausdrucken und/oder abspeichern auf dem Handy& PC.
Der Abnehmplan beinhaltet:
-
Eine kurze Zusammenfassung meiner Abnehmgeschichte.
-
180 leckere, kalorienarme Rezepte die schnell und einfach zuzubereiten sind.
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Tipps und Tricks die beim Abnehmen helfen.
-
Ein Leitfaden wie der Abnehmplan funktioniert.
-
Kalorien zählen ganz einfach
-
Verschiedene Listen und Tabellen die ein einfaches Starten unterstützen.
-
Zwischenmahlzeiten Ideen
-
Beispiel Tagespläne
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PDF Datei zum Ausdrucken und/oder abspeichern auf dem Handy& PC.
Der Abnehmplan + 70 Kuchen & Co zum Vorteilspreis:
Zwei Pläne als Sparangebot vereint.
Der Abnehmplan (rot) und die
70 Kuchen & Co Rezepte (orange) in einem.
PDF Datei zum Ausdrucken und/oder abspeichern auf dem Handy& PC.
70 Kuchen & Co Rezepte
beinhaltet:
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50 Kuchen Rezepte
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Panecakes
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Flammkuchen
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Fake Milchreis
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Frühstückspizza
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Pudding Oats
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Baked Oatmeal
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Verschiedene Schnitten
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Smoothie Bowl
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Crepes
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Muffin
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PDF Datei zum Ausdrucken und/oder abspeichern auf dem Handy& PC.
Die Rezepte sind für 1 Portion haben je um die 300 kcal und sind nicht im Abnehmplan enthalten.
Wenn du glaubst es geht nicht - fang an, dir zu vertrauen!
Vorher 103 kg
Nachher 64 kg
Ich hätte nie gedacht, dass ich das schaffe...
103 kg, Selbstzweifel, Diätfrust, Jo-Jo-Effekt – ich kannte das alles.
Heute fühle ich mich endlich wohl in meinem Körper.
Nicht, weil ich perfekt bin. Sondern weil ich gelernt habe, anders mit mir umzugehen.
Ohne Verbote, ohne Stress, mit mehr Gelassenheit und mit Selbstliebe.
